밥을 먹고 나서 주의해야 할 행동이 여러 가지 있습니다. 식사 직후 행동은 소화와 건강에 큰 영향을 줄 수 있으므로 아래와 같은 점들을 유의하는 것이 좋습니다.뜨거운 물로 샤워 피하기: 식후에는 위와 장으로 혈액이 집중되는데, 뜨거운 물 샤워를 하면 혈액이 신체 표면으로 이동하여 소화를 방해할 수 있습니다. 또한, 뜨거운 물은 소화 근육을 이완시켜 음식이 위장에 오래 머물러 불편한 포만감과 가스를 유발할 수 있습니다. 소아나 면역력이 약한 분들은 샤워를 식사 후보다는 전에 하는 것이 좋으며, 미지근한 물로 샤워하는 것이 부담이 적습니다.식사 후 바로 눕기 피하기: 식사 후 바로 누우면 음식물이 이동하는 시간이 길어져 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 특히 위산 역류가 더 많이 발생할 수 있어 위·식도..
