"40대 수면 부족, 50대 뇌 노화 가속화 위험 증가"
최근 연구에 따르면 40대에 수면이 부족하거나 수면의 질이 낮은 경우, 50대 후반에 뇌 노화가 가속화될 수 있으며, 특히 수면의 질이 매우 나쁜 사람들은 뇌 노화가 약 3년 더 빠르게 진행될 수 있다고 밝혀졌습니다. 캘리포니아대학교 샌프란시스코 캠퍼스 연구팀은 평균 연령 40세 성인 589명을 대상으로 수면과 뇌 건강의 연관성을 조사했습니다. 참가자들은 연구 시작 시점과 5년 후에 수면 시간, 깊이 잠드는 정도, 잠들기까지 걸리는 시간, 잠에서 깨는 횟수, 아침 기상 시간, 낮 동안 졸림 정도 등 수면의 질을 측정하는 여섯 가지 특성에 대한 설문지를 작성했습니다. 연구팀은 응답 결과를 바탕으로 수면 특성이 나쁜 항목이 01개인 그룹, 23개인 그룹, 4개 이상인 그룹으로 나눴으며, 연구 시작 15년 후..