"규칙적 운동, 뇌 건강에 긍정적 효과 확인"
"중·고강도 운동, 뇌 회색질·백질 용적 증가에 긍정적인 영향" 캐나다의 프레누보 영상센터에서 시행된 연구에 따르면, 규칙적인 중강도 및 고강도 운동은 뇌의 회색질과 백질의 용적 증가와 관련이 있습니다. 뇌는 회색질과 백질로 이루어져 있으며, 회색질은 대뇌 피질로 정보 처리를 수행하고, 백질은 신경 세포들을 서로 연결하는 신경 섬유로 다양한 뇌 부위를 연결합니다. 연구는 1만125명의 참가자를 대상으로 하여 이들의 뇌 MRI 영상을 분석한 결과, 중강도 및 고강도 운동을 규칙적으로 하는 사람들은 다른 사람들보다 회색질과 백질의 용적이 큰 것으로 나타났습니다. 중강도·고강도 운동은 최소 10분 이상 지속되는 호흡과 맥박이 높아지는 운동을 포함하며, 걷기, 달리기, 스포츠 등을 포함합니다. 연구에서는 중강도..