햇빛 적은 겨울, 피곤하고 무력하다면 '동곤증'?
동곤증(冬困症)은 겨울철에 발생하는 계절성 정서장애로, 일반적으로 무기력증, 피로감, 집중력 저하 등이 특징입니다. 이러한 증상은 주로 일조량 감소와 연관이 있으며, 겨울에는 낮이 짧아지고 야외 활동이 감소하면서 햇빛을 받는 시간이 줄어들기 때문에 발생할 수 있습니다. 동곤증은 일반적인 우울증과 비슷한 증상을 보이지만, 우울증과 달리 계절적인 패턴이 있습니다. 특히, 겨울철에만 우울감이 심해지는 경우 동곤증을 의심할 수 있습니다. 동곤증은 춘곤증과는 달리 정서장애에 속하며, 계절성 정서장애(SAD)의 일종으로 분류됩니다. 동곤증을 극복하기 위해서는 햇빛을 많이 받는 것이 중요합니다. 겨울에는 해가 늦게 뜨기 때문에 기상 시간에 불을 환하게 켜두는 것이 도움이 됩니다. 또한 자주 웃고 긍정적인 감정을 유지..