세계 수면의 날을 맞아, 수면 건강을 위한 5가지 원칙이 소개되었습니다. 자신의 수면을 소중히 여겨라: 수면은 우리의 생리학적 요소 중 하나로, 건강한 신체 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 따라서 물, 영양, 공기처럼 잠을 소중히 여기고 적절한 수면을 취해야 합니다. 잠자는 것을 우선순위에 둬라: 건강한 수면을 위해서는 잠자는 것을 우선시해야 합니다. 수면의 중요성을 이해하고 그에 맞게 행동하는 것이 중요합니다. 필요한 경우, 수면을 우선시할 수 있는 환경을 조성해야 합니다. 나에게 맞는 수면 원칙을 만들어라: 수면의 시간과 질은 개인마다 다를 수 있습니다. 따라서 자신에게 적합한 수면 방식을 개발하는 것이 중요합니다. 이를 위해 시행착오를 통해 자신에게 최적화된 수면 방식을 찾아야 합니다. 내 수면 ..